Les mains sont notre interface avec le monde. Nous avons tendance a l’oublier, mais les médecines et pratiques énergétiques ne l’oublient pas, et elles nous donnent des clés pour les soigner et les respecter, afin qu’elles nous offrent toutes leurs potentialités…
Lire la suite de « De bonnes raisons pour prendre soin de ses mains »
Facile: il suffit de ne pas le chercher! 🙂
Mais en réalité, c’est difficile à appliquer. Dans notre mode de vie occidental, on a tendance à toujours se fixer des objectifs (il n’y a qu’à voir la mode du projet). Sauf qu’en yoga, il suffit de lâcher prise, et les choses arrivent sans qu’on se force. Lentement mais sûrement.
Lire la suite de « 8 astuces pour trouver le silence intérieur »
Récemment, Aleksandra de Yoga and tea a lancé un défi que je me suis empressée de relever: faire 10 min de méditation tous les jours.
Mais, me direz vous, comment parvenir a cet objectif TOUS les jours, dans nos vies survoltées ? Quand on a des enfants, un mec, un magazine/un bouquin qui nous attend ou un nouvel épisode de notre série préférée à regarder (voire une saison entière), un blog à faire vivre, quand ce n’est pas le boulot ou les factures?
Trouvons donc la solution…
Je l’étais encore il y a 6 ans, et dieu sait si on a du temps pour glander… Il suffit de partir faire du shopping/regarder la télé/sortir faire la fête 10 min plus tard!! Ca vaut le coup, non?
Déjà un, c’est prenant, alors, 2 ou 3 ou plus… Mais 10 min ça se trouve!
Etant en congé maternité, je suis à la maison, alors je profite quand le bébé dort (miracle, ça arrive parfois…). Ma méditation passe avant tout, au cas ou il ne ferait plus d’autre sieste de la journée, donc avant laver des biberons/faire la vaisselle/prendre une douche/faire du ménage/ranger…. Le reste, on peut toujours le faire après, même s’il dort pas et râle un peu, c’est moins dérangeant quand on s’active que quand on médite!
Et quand on reprend le travail, et bien on profite de la pause de midi! (Voir option 2)
Dans les deux cas, on le fait la journée, pour profiter des quelques rares instants à deux qu’il nous reste le soir en couple… Sauf si on est pas trop fatiguée, auquel cas, on prend 10 min avant de se coucher.
Bref, voilà, 10 min chaque jour c’est tout à fait possible, et ça fait une semaine que je m’y tiens. Je me sens déjà bien plus zen, reposée, et je m’énerve beaucoup moins.
Et vous, vous en êtes où avec la méditation? Relèverez-vous ce défi?
Petite pensée à méditer:
Inspiré des propos du fondateur de mon école de Viet Vo Dao, François Brassecasse (école Song Long)
Prise dans le délice des souvenirs d’un long trip en Asie, une envie m’est venue de parler de voyages. Certes, c’est pas tout a fait en rapport avec le yoga, mais en fait, si!
Voyager, c’est apprendre, sur les autres, sur les lieux, et sur soi même. Voyager, c’est activer des énergies qu’on travaille en yoga, et c’est aussi bon pour notre esprit que la méditation…
Voyager, c’est une forme de spiritualité. Alors tout naturellement, j’ai envie d’évoquer Bali. Lire la suite de « Bali de mon coeur… »
Bon, là je sais que je m’aventure sur un terrain philosophique… Mais je vais essayer de le faire clairement, promis, même si ce n’est pas évident!
Ca fait plusieurs fois que je lis des articles concernant les différents styles de yoga, et j’avoue que je suis comme tout le monde: je m’y perds carrément. Ces dernières décennies ont vu l’explosion des styles (ashtanga, vinyasa, etc.), car le yoga s’adapte à notre culture occidentale et mettant l’accent sur tel ou tel élément (les asanas ou le pranayama essentiellement).
Seulement, pour moi, le yoga c’est juste… le yoga. Lire la suite de « Asanas + pranayama + méditation = éternité »
Méditer, c’est l’une des bases du yoga. Certes, beaucoup aujourd’hui semblent se focaliser sur les postures et le Hatha Yoga, mais lorsque j’ai débuté en France, j’ai eu la chance de tomber sur un prof qui n’avait vraiment rien d’académique et qui accordait à la méditation une grande partie de la séance.
D’ailleurs, depuis, j’ai eu du mal à retrouver des cours qui fonctionnent de cette façon, et c’est aussi pour cela que j’ai vraiment envie de me lancer dans l’enseignement du yoga: partager cette façon de faire.
Pour ce qui est de la méditation, donc, plusieurs méthodes sont possibles. On peut chercher à faire le silence absolu (ce qui est le plus difficile en réalité), on peut aussi choisir de se concentrer sur un élément: le souffle, les bruits, les odeurs, une visualisation…
Lorsqu’on choisit cette dernière, il est alors possible et bien avantageux, à mon sens, de visualiser un endroit où l’on a ressenti une connexion énergétique, un endroit qui a peut-être vibré plus fort qu’un autre en accord avec vous. Lire la suite de « Les lieux énergétiques: un atout pour méditer »
gwadayoga 