Voici une technique de pranayama que je viens de découvrir dans la formation, et franchement, après quelques essais, j’en ressens déjà les bienfaits. Si vous avez 10 minutes devant vous et mal au dos/une grosse fatigue/un gros stress/un gros chagrin (y compris d’amour), voici une technique qui fait du bien au cœur! Lire la suite de « Soulager les maux de dos et de coeur avec le Bhastrika Thoracique »
Et voilà! Après neuf mois passés dans mon ventre (plus un jour), mon bébé est né! Pendant toute la grossesse, j’ai essayé de pratiquer souvent, afin de me préparer au jour J, qui, je le savais, n’allait pas être de la tarte!
Alors voici un petit bilan… qui pourra servir à toutes le jour où cela vous arrivera!! Lire la suite de « Accoucher en mode yoga (ou pas) »
Pour mon premier fils, ma mère m’avait donné un super bouquin des années 70 sur le yoga et la femme enceinte. Maintenant que j’attends un deuxième bébé et que je pratique davantage, je l’ai ressorti de mes cartons, et relire les textes me touche toujours autant.
L’auteur, Frédérick Leboyer, a été l’élève de B.K.S. Iyengar, un célèbre yogi qui a créé sa propre école avec de nombreux adeptes en France, et dont la propre fille est le sujet des photos.
On peut encore en trouver des exemplaires sur Amazon (et d’autres sites de bouquins en ligne, je suppose).
Ce livre est plein de poésie et le lire vous scotche le sourire aux lèvres, surtout que quand on est enceinte, on a déjà tendance à afficher un air béat la plupart du temps…
Je souhaiterais simplement en partager quelques extraits avec vous, que vous ayez un enfant ou pas, car la poésie de la vie ne touche pas que les femmes enceintes (heureusement!). Lire la suite de « Un livre lumineux pour pratiquer le yoga pendant la grossesse »
gwadayoga 