Le yoga et… la plage

Quand on se balade sur instagram avec #yoga, beaucoup de photos de yoga se font… sur la plage. De préférence avec un soleil couchant derrière, ou des couleurs bleues à faire tomber… Moi aussi, j’aime faire ce genre de photos: j’adore les photos de paysages, et justement, des paysages magnifiques se trouvent à deux pas de ma maison, alors quand j’ai envie de faire des photos de yoga, et bien… je file à la plage!

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Gratitude

Voici pourquoi je remercie tous les jours la vie et les énergies, qui mettent tout ce dont j’ai besoin sur mon chemin:

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La vie de famille en mode lâcher prise

Ah, les vacances… Elles ont été tellement parfaites cet été qu’il m’a fallu deux mois pour m’en remettre! 🙂 Si j’ai disparu si longtemps des radars, c’est bien parce que juillet et août ont été particulièrement trépidants, et que la rentrée s’est faite sur les chapeaux de roue elle aussi! C’est sûr, je découvre que la vie avec deux enfants et non plus un seul, c’est plus exponentiel que multiplié par deux…

Pour tous ceux et celles qui s’y reconnaîtront, voici les équations:

Célibataire

24h = dodo + boulot + loisirs perso (yoga, surf, shopping, etc.) + séries télé + sorties entre potes

En couple

24h = dodo + sexe (quand on veut) + boulot + loisirs perso (mais qui peuvent se faire à deux) + séries télé + sorties à deux + sorties entre potes

En couple avec un enfant

24h = dodo (ca dépend si l’enfant dort) + s’occuper de son enfant + boulot + sexe (quand l’enfant dort ou est chez la nounou) + séries télé + loisirs perso + sorties (ca coûte cher de payer une baby sitter)

En couple avec deux enfants

24h = dodo (de moins en moins) + s’occuper de l’enfant n°1 + s’occuper de l’enfant n°2 + boulot (faut bien payer tous leurs jouets) + sexe (quand les deux dorment ou sont à l’école/chez la nounou) + télé à deux (plus facile à interrompre si l’un se réveille) + loisirs perso (et dans le même créneau faut mettre: yoga, surf, blog, etc.)

Bref, les 24h sont toujours les mêmes et ne s’allongent pas, et immanquablement la durée accordée aux loisirs persos diminue! Mais finalement, peu importe, car le temps passé avec ceux qu’on aime est vraiment extraordinaire… Alors, voici quelques trucs pour optimiser la vie de famille et voir les choses sous un autre angle:

1. En vacances:

Le téléphone qui ne capte pas ou le manque de temps pour aller sur internet = digital detox gratuite (quoique je sois extrêmement loin d’en être accro). Cet été, mon forfait ne fonctionnait pas en France: ça fait un bien fou que de ne pas l’entendre sonner ou de regarder si on a eu des notifications… Car la connexion avec internet ne vaudra jamais la connexion avec la nature et les gens qu’on aime. Ne m’en voulez pas, hein!

L’abandon de toute responsabilité (ménage, machines de fringues, paperasse…) = des séances quotidiennes de méditation ! Et je dormais a nouveau comme un bébé…

Vadrouiller en France, (re)découvrir des lieux magnifiques et renouer avec la nature, voir mon fils de trois ans s’émerveiller et s’émerveiller autant que lui… = retrouver l’innocence originelle. Ça éveille l’esprit, et ça nourrit l’âme ! Et récemment on m’a dit: pour méditer, il faut avoir l’esprit d’un enfant. Rien de plus vrai…

2. Au quotidien:

Peu de temps pour soi: on applique la méditation de pleine conscience à chaque acte que l’on fait pour soi-même. Se poser du vernis, prendre sa douche, méditer 5 minutes, pratiquer 3 postures de yoga, repenser à un paysage merveilleux…Même si on a un court laps de temps à se consacrer, on l’optimise, car en vérité, le temps peut s’étirer si on le laisse faire…

Trop de choses que l’on a envie de faire, quand enfin on a quelques heures libres, seule, devant soi: là, j’ai le choix entre aller surfer (y a des vagues!), faire du yoga, ou écrire un article pour mon blog… Alors, on peu associer: faire du yoga sur la board, c’est possible, mais écrire un article dans l’eau ou en faisant le chien tête en bas, ça devient plus compliqué! (ce qui explique mon absence depuis la rentrée…). Promis, cela va changer!!!!

Pour finir, ces derniers mois ont été très intenses, et je pense que les suivants le seront encore plus. Je comprends alors de plus en plus l’importance du lâcher-prise, car c’est le seul état d’esprit qui permet de faire les choses, les unes après les autres, dans l’instant présent, et sans se laisser déborder. Et surtout, le seul état d’esprit qui permet de ne SURTOUT PAS culpabiliser quand on n’a pas eu le temps de faire ceci ou cela.

Le plus important, c’est d’être bien, et que ceux que l’on aime le soient aussi, car quand on est détendu, on rayonne notre bonheur sur les autres!

Le yoga challenge instagram, la suite

Alors, le challenge est fini, me direz-vous? Noooon, mais comme c’est le 14e jour, j’ai déjà bien envie de faire un petit bilan.

Les yoga challenges, pour ou contre?

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Le yoga et… les moustiques

Pratiquer le yoga en Guadeloupe pourrait sembler idyllique, et franchement, ça l’est… Une fois mis de côté quelques petits désagréments, dont les moustiques sont le pire !

Yoga en Guadeloupe : gare aux moustiques !

Imaginez : vous avez trouvé un super spot pour pratiquer, que ce soit chez vous, sur votre terrasse, au bord de votre piscine, ou encore dans la forêt tropicale ou à la plage (le must!).

Vous commencez votre séance tranquille, vous vous posez dans un asana, vous respirez, vous vous concentrez, vous laissez l’énergie monter, et là… bzzzzz, pik! ouille!

La piqûre vous tire brutalement de votre concentration, perturbe votre équilibre, et détruit tout votre travail!!! Argh…

Les moustiques sont le côté obscur de mon île chérie… Tout y est parfait, sauf leur existence! A vivre ici, on se transforme bientôt en assassin professionnel de moustiques. Car non seulement ils nous enquiquinent, mais en plus, ils transmettent des maladies (dengue, chikungunya, et la dernière en date le zika). Elles ne sont pas si dangereuses(quoique…) , mais elles sont surtout très embarrassantes (forte fièvre, courbatures, douleurs qui peuvent rester quelques mois…).

Alors, comment pratiquer son yoga tranquille???

Une séance de yoga à l’écart des moustiques, est-ce possible?

Plusieurs moyens existent pour chasser ces sales bêtes de notre spot de yoga.

  1. Si la pièce est fermée, on les chasse carrément: on bombe (plusieurs heures avant, le pranayama gout Kapo, c’est pas terrible…), on met la clim, on ferme les fenêtres, et on traque les quelques survivants avec la raquette (voir la suite).
  2. Si la pièce est ouverte, d’autres armes s’imposent. La meilleure est la Raquette anti-moustique… Une des plus belles inventions de ce siècle! Top du top, celles qui ont triple grilles et ne laissent passer personne!

3. Si les moustiques résistent et qu’il est impossible de s’en débarrasser, il reste le produit anti-moustique ou les vêtements longs… Mais on surchauffe un peu… L’autre option, c’est d’apprendre à encaisser la piqûre sans broncher. Et au final, ça améliore la capacité de concentration yogique!!! Par chance, ils sont souvent moins nombreux en extérieur dans les endroits ventilés (bord de mer…).

En définitive, on finit par s’habituer. Mais l’adage qui veut qu’on ne porte atteinte à la vie sous aucune forme… J’ai encore du travail concernant les moustiques!

Alors si vous allez pratiquer dans une zone tropicale, quelle qu’elle soit (Antilles, Amérique centrale, Thailande, Laos, etc.), pensez à emporter au moins votre lotion répulsive 😉

 

 

 

Petits et grands bonheurs #2

 

 

  • Premières sessions de surf post-accouchement: j’ai fait n’importe quoi, mais qu’est-ce que c’était bon de se retrouver à nouveau dans l’eau!
  • Manger équilibré et découvrir qu’en fait on a de moins en moins envie de manger des cochonneries… Et commencer a perdre les kilos du bébé ! ( et – 2, toc!)
  • Savoir que la plage n’est pas loin, et pouvoir y aller quand il n’y a presque personne, la semaine
  • Trouver un tapis de mangues sous le manguier, et manger des salades/crumbles/magret/tartes tatin, etc. à la mangue…
  • Regarder mes deux garçons grandir, un peu tous les jours
  • Avoir un cadeau de fête des mères, trop mignon
  • Avoir participé à un super stage tai chi où j’ai appris quelques mouvements de sabre. J’en rêvais depuis que j’ai commencé les arts martiaux… Se sentir comme un vrai samouraï, et répéter les mouvements à la maison avec un sabre laser, pour devenir un Jedi!
  • M’être acheté une super pochette pleine de plumes…

Les supers pouvoirs du thé

Depuis que j’ai commencé une vie virtuelle (c’est-à-dire depuis que j’ai un smartphone et un blog), je suis souvent tombée sur des photos de tasses de thé joliment présentées (notamment sur instagram: #tea presque 15 millions de publications, #cupoftea 22 542 publications…). Dans beaucoup de blogs de yoginis, on trouve également de nombreuses références au thé, au rituel asiatique du thé, au pouvoir détoxifiant du thé, etc.

Tout cela finit par m’intriguer, moi pour qui le thé, c’est une tasse d’eau chaude avec un sachet dedans (que j’appréciais déjà beaucoup, soit dit en passant). Alors, le thé aurait-il des pouvoirs magiques?

Penchons-nous sur la question…

Des vertus scientifiquement reconnues

Plusieurs pages internet sont consacrées aux vertus du thé: faites le test dans Google… D’après cet article de Sciences et Avenir, un magazine que j’aime bien lire, le thé serait un super antioxydant, permettrait de lutter contre les cancers et le développement de maladies cardiovasculaires, et de réguler son poids.

Comme l’explique également cet article, le thé a d’autres bienfaits insoupçonnés, comme améliorer notre vision, ou nous faire paraître plus jeune, lutter contre le stress… On n’est plus très loin des supers pouvoirs!

Le pouvoir de nous rendre zen

Donc, le thé, c’est bon pour la santé physique. Mais il s’avère que boire du thé peut aussi avoir des effets bénéfiques sur notre moral.

D’abord, pour boire un thé, on fait une pause, et on prend quelques minutes pour soi. Rien que ça, dans notre société survoltée, ça fait du bien. Mais attention, pour faire une vraie pause, on éteint son téléphone, et on s’installe confortablement pour déguster consciemment sa boisson. Car il est prouvé que lorsqu’on porte attention à ce que l’on mange/boit, on l’assimile beaucoup mieux. Et c’est vrai que le goût simple d’un bon thé, siroté bien tranquille dans un coin sympa, ça met du baume à l’âme! Quand j’en étais encore à ma tasse avec mon sachet, j’en profitais déjà…S99001M-GRN-1024x804

On peut encore améliorer cet effet reposant en pratiquant un véritable rituel du thé, comme en Asie. Pour l’instant, je n’en suis pas encore là, mais je sens que je ne vais pas tarder: je lorgnais ans la boutique à thés de Destreland sur une magnifique théière en fonte, le genre avec lequel le rituel devient presque de l’art…

imageEn attendant, j’ai gravi un échelon dans l’échelle des amateurs de thé. Mes parents venus en vacances m’ont ramené un paquet de thé en vrac intitulé « Noël en Blanc ». J’aime bien le thé blanc, mais là, quand je l’ai goûté, rien à voir avec ce qu’on trouve en sachet. Un pur délice pour les sens… Et plus je voyais ces photos et vidéos et tutos sur le net pour faire un bon thé, plus je me léchais les babines! Alors je suis allée récupérer au fond de mon placard un petit service à thé qu’on m’avait offert il y a longtemps, « tea for one ». Juste une mini théière et sa petite tasse.
Et je me suis mise à faire mon propre rituel du thé, tous les jours. Puis je suis allée au centre commercial et je me suis racheté d’autres thés en vrac dont l’odeur m’a fait rêver. Parce que cette senteur légère qui flotte autour d’une tasse, et ce goût subtil qui réveille les papilles, j’en suis presque devenue accro. Surtout que quand on fait aussi du yoga, ça donne envie d’en boire encore davantage!

Et vous, quel est votre rituel du thé? Etes-vous accros? Quels thés préférez-vous?

8 astuces pour trouver le silence intérieur

Facile: il suffit de ne pas le chercher! 🙂
Mais en réalité, c’est difficile à appliquer. Dans notre mode de vie occidental, on a tendance à toujours se fixer des objectifs (il n’y a qu’à voir la mode du projet). Sauf qu’en yoga, il suffit de lâcher prise, et les choses arrivent sans qu’on se force. Lentement mais sûrement.
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Partager mes plus belles photos

J’ai toujours aimé la photo, même si je suis loin d’être une pro… Quand je regarde certaines de mes photos, je les trouve tellement belles (c’est sûrement dû aux paysages, pas à la photographe :)) que j’ai envie d’en faire profiter tout le monde !

Alors voilà, j’ai créé un un nouveau blog rien que pour partager mes photos !

Parce que instagram, ca ne fait pas tout… Au plaisir des yeux!

Grands et petits bonheurs #1

Apprendre à profiter de l’instant, sans se prendre la tête ou se préoccuper de quoi que ce soit… Tout un challenge, pour une cérébrale comme moi!

Alors voilà, une liste de petits et grands bonheurs qui me sont arrivés récemment…

 

  • Manger un truc bon et préparé par moi… Et pas une pizza surgelée!
  • Reprendre une activité sportive, alors que ça faisait 2 mois que je piaffais d’impatience de pouvoir bouger (césarienne oblige)
  • Savoir que des cascades magnifiques se trouvent à une heure de route de la maison, y aller le week-end, et découvrir encore de nouveaux coins merveilleux
  • Avoir des noix de coco dans son jardin, et un manguier rempli de fruits
  • Etre allée au marché et rentrer avec une tonne de produits frais pour 20 euros
  • Regarder mon bébé de 2 mois dormir, le sourire aux lèvres, et le serrer contre moi quand il prend le sein
  • Etre à la plage avec le grand habillé en tigre, et tous les gens qui le regardent en rigolant

Partagez, partagez vos bonheurs, et ils se multiplieront!