Le début de notre construction: new beginnings

Et voilà, ça y est! Le constructeur a attaqué le travail sur notre terrain. J’ai été très émue la première fois que j’y ai jeté un coup d’œil, et hier nous avons été nous promener sur la dalle de tuf, déjà posée au bout de quatre jours! Le projet prend forme, et d’ici un an, nous pourrons habiter NOTRE maison, et proposer deux bungalows pour l’hébergement.

Une nouvelle aventure commence…

And… that’s it! The builder attacked the work on our land plot. I was very touched the first time when I took a look at it, and yesterday we were to walk on the paving stone of tuff, already put at the end of four days! The project takes form, and before one year, we can live in OURS house, and propose two bungalow for the accommodation.

A new adventure begins … Lire la suite de « Le début de notre construction: new beginnings »

And now, let’s speak English

Since a long time, I was searching how to write in English too… Some people on the net adviced to use Google traduction, but it seemed to make many mistakes. Some said that I could create a new blog, like an English mirror of the first… But this implied to have 3 adresses to manage (i already have another blog for photography, but i don’t use it a lot).

And lately, i’ve seen a few blogs writing the English version directly on their blog, either in a separate article, or directly in the article itself… Well, i liked it, so i chose this option.

From now on, i will write an English version at the bottom of the French one!!! Let’s share more… and have more fun!

Huile de coco, la suite…

Aujourd’hui, revenons sur le test que j’ai tenté de faire: huile de coco à tout va pour les cheveux, la peau, et le visage…

Et bien, le bilan est plutôt positif, et surtout lorsque j’étais en vacances au Canada, où il fait FROID!!!!! Lire la suite de « Huile de coco, la suite… »

3 asanas pour soulager le dos #1

Crispés des épaules? Coincés des vertèbres ? Douloureux des omoplates ?
Tous ceux qui bossent assis à un bureau le savent: ca fait mal au dos!! Et pas seulement: le dos et ses muscles sont très sollicités dans de nombreux sports, notamment le surf, mais aussi le tennis, la muscu, et j’en passe.

Alors voici 3 postures simples qui, d’expérience, m’ont fait beaucoup de bien! Elles détendent non seulement les muscles profonds du dos, mais elles ont aussi pour avantage de redresser et d’assouplir la colonne vertébrale… Pourquoi s’en priver quand ces asanas sont franchement faciles??

  1. Les genoux à la poitrine

Couché sur le dos, on ramène simplement les genoux vers la poitrine en expirant. Puis on respire plusieurs fois en détendant bien le bas du dos.

DSC_0095

2. Les mains aux pieds

On tend bien les jambes, et on laisse descendre le corps vers l’avant, le dos le plus droit possible, la tête bien pointée vers le bas. On se détend bien on respire lentement, et à chaque expir on détend un peu plus les muscles du dos qui s’étirent et se relâchent. Parfois, les vertèbres peuvent même craquer lorsque la colonne s’étire, c’est plutôt bon signe car ça remet tout en place!

Cette posture est plus ou moins facile selon son niveau de souplesse, mais quel que soit l’angle d’inclinaison, elle est efficace à partir du moment où on sent que les muscles s’étirent!

Pour un maximum d’efficacité, il est bon de la tenir au moins 5 minutes. On peut aller jusqu’à 25 minutes (un ghatika), le temps idéal pour tenir une posture.

Pour les moins souples, on descend le plus bas qu’on peut et on attrape ses coudes avec les mains, ça fait un poids qui tire le corps vers le bas. Sinon, on peut poser les mains par terre et se relaxer, ou pratiquer en version un peu plus dynamique, avec les mains derrière les chevilles, en traction.

3. L’enfant

Pour se reposer après quelques asanas ou en tant que seule posture, elle a pour vertus de relaxer le dos et de laisser s’ouvrir le chakra du cœur par sa « porte » arrière.

A genoux, fesses sur les talons, on vient poser le front au sol, on laisse les bras posés sur les côtés. Plus on se détend, plus le dos s’ouvre, et les muscles s’étirent à nouveau…

DSC_0091

Voilà, ces postures, tout le monde peut les faire, alors, à vos tapis!!!

Une nomination qui fait super plaisir: les Liebster Awards

Vu que j’ai commencé ce site il y a à peine deux mois, je découvre encore à peine le monde du blog… Et voilà que je fais déjà partie des blogs nominés aux Liebster Awards, grâce à toi, Cat de L’essen-ciel… J’aime bien tes petits articles sympas qui font réfléchir et donnent des recettes simples pour rendre la vie plus belle!! Cette nomination me permet aussi de découvrir de nouveaux blogs en naviguant dans la liste des autres nominés, et me pousse à aller en découvrir d’autres pour les nominer à mon tour, c’est vraiment chouette.

Alors voici ma participation… Lire la suite de « Une nomination qui fait super plaisir: les Liebster Awards »