Le yoga et… les flexions arrière: Backbending and Yoga

« I bend so i don’t break » se trouve être une phrase que je retrouve régulièrement sur Instagram, où je m’amuse un peu avec les #yogachallenge.

Avant, la pratique des flexions arrières ne m’était pas du tout familière, et je pensais que seules les flexions avant pourraient faire du bien aux tensions dans mon dos… J’avais tout faux! À condition de les pratiquer en toute sécurité, les flexions arrières sont aussi excellentes pour la colonne vertébrale. Mais il ne faut pas se prendre pour un gymnaste de compétition et respecter la nature de son squelette: la flexion, même si elle n’est pas spectaculaire, sera quand même efficace en terme anatomique et énergétique​!

Backbending practice wasn’t familiar to me, and i used to think that only forward folding was good for my back tensions… I was completely wrong! If you practice backbending safely, it will be really good for your spine! But you have to be careful: you are not a competitive gymnast, and you have to respect your bones… Even if not spectacular, each backbend is useful for your body and your energy! Lire la suite de « Le yoga et… les flexions arrière: Backbending and Yoga »

Le yoga et… le surf #3: pranayama

Coucou tout le monde, voici un nouveau petit article à propos du yoga et du surf... Cette fois, nous ne parlerons pas étirements, mais respiration… Car n’oublions pas, le surf, c’est un sport d’eau, et être à l’aise en apnée, ça aide énormément dans la confiance en soi dont on a besoin pour se jeter dans les vagues, et dominer sa peur…

Hello everyone! This is a new article about yoga and surf… This Time, we won’t speak about stretching, but about breathing… Because don’t forget that surfing is a water sport, and holding your breathe without any problem helps a looot to jump into the waves, dominating your fearsLire la suite de « Le yoga et… le surf #3: pranayama »

Le yoga et… le surf#2: paschimottanasana

Coucou tout le monde! Et voilà, après une longue absence… La suite de la saga surf!!

Hello everybody! And after a long silence… The surf saga continues! Lire la suite de « Le yoga et… le surf#2: paschimottanasana »

Le yoga et… le surf #1: padahastasana

Coucou à tous, yogis, yoginis, surfeurs et surfeuses, et vacanciers de tout poil… Les vacances sont là, et avec elles les rêves de plages et de vagues! Mais le surf, ça fatigue, et ça vous met des tensions musculaires la où on croyait ne pas avoir de muscles!!!

Hier, après une petite session, m’est venue l’idée d’une série de minis articles, consacrés aux postures de yoga qui permettent de contrebalancer ces courbatures malvenues…

Alors voilà, commençons avec padahastasana, ou la posture des mains aux pieds.

Hello everyone, yogis, yoginis, surfers and tourists!!! Holidays are here, and you dream about beaches and waves! But surfing can be hard, and makes you discover muscles you weren’t aware of!

Yesterday, after a small session, I had this  idea of mini articles about asanas that can help you with surfing muscles pain…

So let’s start with padahastasana, or « hands to feet pose »

See english version below

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Le yoga et… l’équipement / Yoga and… Equipment

Quand on regarde tous les accessoires soit disant nécessaires pour faire du yoga, on se dit d’emblée que c’est un sport de riche… Sans parler du prix des abonnements!

Alors l’équipement ferait-il le yogi?

When you see all the accessories that seem absolutely necessary to practice yoga, you just think: yoga is a sport for rich people… And i don’t speak about the lessons price!

So, would the equipment create the yogi?

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Le yoga et… la colonne vertébrale

J’avais envie d’écrire un article sur les flexions arrière, mais je me suis vite rendue compte qu’en fait, il me fallait d’abord faire un point sur l’élément clé de tout ce qui est flexion et torsion en yoga: la colonne vertébrale… Alors c’est parti pour un petit tour d’horizon qui je l’espère, vous permettra de mieux comprendre cet organe essentiel! Lire la suite de « Le yoga et… la colonne vertébrale »

Le yoga et… la plage

Quand on se balade sur instagram avec #yoga, beaucoup de photos de yoga se font… sur la plage. De préférence avec un soleil couchant derrière, ou des couleurs bleues à faire tomber… Moi aussi, j’aime faire ce genre de photos: j’adore les photos de paysages, et justement, des paysages magnifiques se trouvent à deux pas de ma maison, alors quand j’ai envie de faire des photos de yoga, et bien… je file à la plage!

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