Cultiver le bonheur: moodboard

Coucou à tous, chers lecteurs et lectrices! Comme je l’annoncais il y a peu, j’ai décidé de publier un article lifestyle/développement personnel tous les dimanches… En voici le premier!

Je vous souhaite une très bonne lecture❤️

Hello, dear readers! As I announced recently, I decided to publish a lifestyle/personal development article every Sunday… Here’s the first one!

I wish you a very good reading❤️

Pourquoi écrire sur le développement personnel?

Et bien que dire? D’abord, par développement personnel, j’entends plutôt le bonheur. Le bonheur pour soi, mais aussi pour les autres, puisque notre propre bonheur irradie sur ceux qui nous entourent.

J’ai été, il y a longtemps, mélancolique et pleine d’une tristesse dont j’ai fini par me débarrasser au terme d’un long travail (aucune solution miracle n’existe, il faut savoir être patient). J’ai aussi expérimenté pas mal de petits trucs ces derniers mois pour rester profondément heureuse, et lâcher prise plus facilement.

Je ne prétends pas du tout être coach de développement personnel ou autre, mais j’ai bien plus envie de voir cette rubrique comme un partage, pour vous faire connaître tous les petits trucs que j’ai testés et éprouvés, et qui ont fonctionné.

Pourquoi publier le dimanche?

Parce qu’après, c’est lundi😂

On le sait tous: le lundi, on a du mal à se lever. Dur dur de se motiver pour retourner travailler (pour nombre d’entre nous, pas tous). Dur dur d’abandonner le bonheur du week-end en mode tranquille ou actif, mais libre. Dur dur de retrouver les obligations ou la pression.

Alors je me suis dit: et si je leur proposais une pépite de bonheur qui pourrait leur rendre le lundi plus facile??

J’espère que cette idée vous plaît…

Pourquoi parler de moodboard?

En fait, je viens juste de découvrir le concept. J’ai une copine qui m’a fait un collage superbe qu’elle a appelé « vision board », et puis en bidouillant sur l’application Canva j’ai vu la même chose en numérique.

Alors, l’idée de ce post à germé!

Mais qu’est ce qu’un moodboard?

Du coup, je me suis intéressée au sujet, et j’ai un peu cherché sur le net.

À la base, le moodboard ou « planche d’inspiration » est plutôt utilisé par les graphistes ou les designers pour créer une ambiance pour un projet. C’est un tableau sur lequel on colle différentes images reflétant une ambiance, un thème (couleurs, lieux, idées…).

Cela a été repris dans tout un tas d’autres domaines, que ce soit pour des projets artistiques ou d’entreprise, des projets de vie…

En art thérapie, on fait des collages à partir de magazines, qui peuvent par exemple représenter ses objectifs de l’année… Le temps de travail est comme une méditation autour des objectifs en question, et le regarder souvent permet de se motiver et de ne pas les perdre de vue.

Comment faire un moodboard?

Deux techniques sont possibles:

1. Le moodboard en collage. Dans ce cas, on découpe, dans des magazines ou autre, des éléments, des images, des mots, des citations, des couleurs… Et on assemble le tout.

2. Le montage numérique. Dans l’application Canva, par exemple, il y a plein de montages déjà faits ou il suffit de modifier les photos ou les couleurs pour faire son propre moodboard. Ça va beaucoup plus vite, ce n’est donc pas tout à fait le même travail.

Un moodboard du week-end pour la semaine

L’idée que j’ai eue, vu que cet article est publié le dimanche, c’est donc d’utiliser le moodboard pour vous aider à commencer la semaine de bonne humeur.

Voici le truc: pendant votre week-end, savourez les instants, et prenez en photo des choses qui vous les rappelleront: un paysage, un plat délicieux, une affiche de ciné, un bon verre de vin, un sourire, des couleurs…

Et le dimanche soir, tenez, juste après avoir lu cet article par exemple, prenez votre application de montage, mettez y tous ces moments, et regardez votre joli moodboard. Ressentez vous que cela réactive les joies ressenties durant ce week-end de détente? Chaque fois que vous le regarderez, vous ressentirez le bonheur monter en vous, à nouveau…

Maintenant, vous pouvez le mettre en fond d’ecran de votre téléphone ou de votre ordinateur de bureau, vous pouvez l’imprimer et le punaiser au mur de votre espace de travail… Et le lundi, et même tous les autres jours de la semaine, regardez le, souriez, et la pression du travail deviendra soudain plus légère!!!

Bonne semaine à vous… N’hésitez pas à me dire ce que vous pensez de cette idée, elle vient juste de germer😊😊

English version

Why writing about personal development?

Well, what can I say? By personal development, I mean happiness. Happiness for oneself, but also for others, since our own happiness radiates on those around us. I was, a long time ago, melancholic and full of a sadness which I ended up getting rid of after a long work (no magic solution exists, you have to be patient).

I’ve also experimented with a lot of little things in the last few months to stay deeply happy and let go more easily. I don’t pretend to be a personal development coach or anything, but I’m much more interested in seeing this section as a sharing, to let you know all the little tricks that I’ve tested, and that worked.

Why publishing on Sundays?

Because after, it’s Monday. 😂

We all know it: on Monday, it’s hard to wake up. Hard to get motivated to go back to work (for many of us, not all of us). Hard to give up weekend happiness in quiet or active mode, but free. Hard to recover obligations or pressure.

So I said to myself: what if I offered them a happy nugget that could make Monday easier? I hope you like this idea…

Why talking about moodboarding?

In fact, I just discovered the concept. I have a friend who made me a superb collage that she called « vision board », and then by playing with the Canva app I saw the same thing in digital.

So, the idea of this post came!

First, what is a moodboard?

So, I became interested in the subject, and I looked a little online. Basically, the moodboard or « inspiration board » is rather used by graphic designers or designers to create an atmosphere for a project.

It is a board on which we stick different images reflecting an atmosphere, a theme (colors, places, ideas…).

It’s been used up in a whole bunch of other areas, whether it’s for artistic or corporate projects, life projects….

In art therapy, people make collages from magazines, which can for example represent their objectives of the year… The creating time is like a meditation around the objectives in question, and looking at it often helps to motivate oneself and not to lose sight of them.

How to make a moodboard?

Two techniques are possible:

1. Moodboard in collage. In this case, we cut, in magazines or other, elements, images, words, quotes, colors… And we put everything together.

2. Digital editing. In the Canva app, for example, there are plenty of montages already made, where you just modify the photos or colors to make its own moodboard. It goes much faster, so it’s not quite the same job.

A weekend moodboard for the week

The idea I had, since this article is published on Sunday, is to use the moodboard to help you start the week with happiness. Here’s the thing: during your weekend, enjoy the moments, and take pictures of things that will remind you this happiness: a landscape, a delicious dish, a movie poster, a good glass of wine, a smile, colors…

And on Sunday nights, well, right after reading this article for example, take your editing application, put all these moments in, and look at your pretty moodboard. Do you feel that this reactivates the joys felt during this weekend of relaxation? Every time you look at it, you will feel happiness rising within you, again…

Now you can put it in the background of your phone or your desktop computer, you can print it and stick it on the wall of your workspace… And on Monday, and even every other day of the week, look at it, smile, and the pressure of work will suddenly become lighter!!!

Happy week to you…

Don’t hesitate to tell me what you think of this idea, because it’s brand new, even for me!😊😊

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